La técnica 5-4-3-2-1 te ayuda a pausar y volver al presente usando tus sentidos:
👁️ 5 cosas que veas
✋ 4 que puedas tocar
👂 3 que escuches
👃 2 que huelas
🌬️ 1 respiración profunda
Guarda este post para tenerlo a la mano cuando lo necesites. ✨
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